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暑さを乗り切る・睡眠編

暑くて眠れませんね。
でも、冷房を入れると体に悪いし冷えすぎたり喉が痛くなったり・・・
それに節約にもよくありませんね。ちょいエコ生活してみましょう☆

これを書いていたら毎日雨が降り続いて寒いです。
あ～、筆がすすまねえ(´д｀)
・・・がんばるもん。

竹シーツ・いぐさシーツ

ごろーんと寝転ぶと、ひんやりしていて気持ちいいんです。
硬くて腰とか痛くなるかな？とか皮膚がはさまるかなと思ったけど、大丈夫。
ただし、ちゃんと布団の上に乗せてくださいね。

熱帯夜に寝転ぶとひんやりしてないときがあるけど、そんなときは竹シーツ+扇風機でOKです。

ただ、欠点がひとつ。
竹のつなぎめにスネ毛がからまって痛いです('A`)

　【消費税込・送料無料】ヒヤット感が気持ちいい！バンブー（竹）シーツ

いぐさのシーツも通気性がよくさらっとしていて、いいそうです。

　ハローキティ　黄昏　い草シーツ

竹シーツ・いぐざシーツはちょっと高いと思われる場合は、100円ショップなどで売っている「ござ」をしくだけでも涼しいですよ。

塩まくら

塩は
気休め程度に購入したのですが、思ったより気持ちいいです。
不織布と天然塩があれば、自分でも作れるかも？

手作りにしろ購入するにしろ、やぶれないようにお気をつけて。

　

　頭寒足熱健康法♪【塩まくら】

扇風機

体に風があたっていると、体感温度が下がります。
エアコンとの併用もおすすめ。

また、冷風扇は湿度が高くなるそうですし、冷風機は後ろから熱い空気がでるので結局暑くなってくるようです。

氷枕

あまりにも暑すぎるときの最終手段、氷枕・アイスノン。
首のうしろを冷やすと、脳にいく血が冷たくなって暑さを感じなくなるとかだったかな。

あまり冷やしすぎはいけませんよ～。

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