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節約ダイエット基本は運動です！ダイエットの基本は運動で筋肉をつけ、太りにくい体にすること。運動だけではなかなか効果がでにくいので、食事制限と併用してもいいです。 食事制限するときは、やりすぎに注意！1ヶ月3kgまでを目安にしてください。 ただ食べないだけでは脂肪だけでなく筋肉も落ちてしまいます。 リバウンドしたときは脂肪だけが増えてしまいます。 そして、運動せずにカロリーだけ減らして痩せ→リバウンドってしていると、筋肉が落ちて痩せにくい体になってしまいます。 miyuみたいに（涙） マイクロダイエットみたいなのが激安で？上に運動を伴った食事制限はOKと書きましたけど、食事制限をすると栄養素が取りにくいので上手に食事を減らすのは難しいのです。マイクロダイエットはローカロリーで必要な栄養素を取れるからいいなと思ったのですが、なんにせよ高い。 安い置き換え食品がないかどうか、探してみました。 わかりやすいように代表的な商品の１袋の値段を表にしてみました。 ※値引きなどは考慮していません マイクロダイエット マイクロダイエット キリン リエータ マンナンフーズ マイスターバランス 455円 ダイソー トリプルダイエット 100円 ダイソーの置き換えダイエット食品、前は100円で2袋入ってたのですが、この前探しに行ったら1袋に変わってました。残念〜。 でも、味は断然おいしくなったそうです。 また激安置き換え食品探しますね〜。 |
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